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信息泉源:caayee.com  工夫:2013-06-13  阅读次数:3595

导语:除能够喝,借能够吃喔,上面就是营养专家推荐给你的食谱,吃喝齐包孕。

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瘦身食谱

一、瘦身食谱

1. 乌龙茶粥

质料:乌龙茶+糙米+小块熏肉

做法:将三种食材放入锅顶用文火熬造,食用前到场少量食盐调味。

乌龙茶中的有效成分有助于敏捷剖析脂肪,糙米中含有的雄厚维生素B能增进胃肠爬动,两者结合起来,不只能供应给你饱腹感,制止您吃得太多,另有燃脂瘦身的成效。

2. 绿茶芝麻核桃羹

质料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法:将芝麻取核桃仁捣碎混匀取绿茶一升引开水冲泡,待轻微放凉一点后再加入适当蜂蜜拌匀食用。

绿茶中的有效成分有燃脂的成效,至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和雄厚的不饱和脂肪酸,取绿茶合营在一起不只能供应雄厚的营养和饱腹感,借有助于脂肪熄灭。

3. 茉莉花薰香茶

质料:茉莉花茶++蜂蜜

做法:先用开水将茉莉花和薰衣草一同冲泡5分钟,然后掏出茶渣,再加入蜂蜜搅匀饮用。

茉莉花茶能资助消化,薰衣草有舒神减压的感化,搭配在一起不只能增进脂肪熄灭,借有助于进步就寝质量。

4.肉骨茶

“肉骨茶”是用猪肉骨、内脏和炖出来的马来西亚名菜。

其中的能起到去油化脂的感化,以是那讲“肉骨茶”吃起来完整不会有油腻的觉得。

因而,许多马来西亚人早上都邑吃上一碗“肉骨茶”,再配上油条等主食,看成一天的早饭,既有雄厚的营养,能让人全部上午皆精神抖擞,又不消忧郁摄入过多脂肪。

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品茗的优点和注意事项

二、品茗的优点

1.提神醒脑,使人精神奋发,加强记忆力。 

2.镇静中枢神经,增添活动才能。 

3.刺激胃液排泄,资助消化,增长食欲,消弭口臭。 

4.调养肌肤,剖析中性脂肪,到达减肥美容结果。 

5.喝酒前吃茶品茗,防备醉酒。 

6.消弭委靡,增进新陈代谢。 

7.减慢朽迈感化,中途夭折。 

8.固齿强骨,防备龋齿。 

9.珍爱目力,保持视网膜一般,防备年迈引致白内障。 

10.低落血液的胆固醇含量,血脂浓度,防备动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。 

11.抑止细胞突变,具抗癌感化。 

12.可治疗放射性毁伤,珍爱造血性能,进步白血球数目。 

三、品茗注意事项

1.不宜餐前睡前品茗﹐宜餐餐间吃茶品茗:餐前品茗轻易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前品茗则轻易影响就寝品格。

2.茶水不宜过浓﹐也不宜置放太暂。 

3.服用药物时﹐弗成以茶水配服﹐会影响药效。

    ——本信息真实性未经中国茶叶网证明,仅供您参考